Inloggen
Winkelmand
De warme temperaturen en de zon die zich weer laat zien: dat zijn dagen waar de meeste van ons zich op verheugen! Maar, het is natuurlijk te mooi om waar te zijn, want er zal zich altijd wel weer iets op doen wat de pret moet bederven. Zo kan je last hebben van zweetvoeten, maar daar blijft het niet bij. Op de warmere dagen kan je namelijk ook last gaan krijgen van rode en opgezwollen voeten. Daar zit natuurlijk niemand op te wachten! Gelukkig kan je verschillende dingen doen om dit te voorkomen. Lees snel verder!
We vertellen je over:
Dat je last hebt van opgezwollen voeten kan verschillende oorzaken hebben. Dan denk je nu misschien “ja, wat moet ik daar nou mee?!”, maar eigenlijk best wel veel! Op basis van de oorzaak ga je namelijk de oplossing vinden. Je hoeft niet per se last te hebben van de warmte, oedeem kan ook de oorzaak zijn. Hoe je hierachter komt? Als je in een deel van je voet drukt en er blijft een kuiltje in zitten, kan het zo zijn dat het overtollige vocht niet afgevoerd wordt. Er bestaat dan een grote kans dat je last hebt van oedeem. Wanneer je vooral last hebt van opgezwollen voeten tijdens warm weer, zal dit dus met de hogere temperaturen te maken hebben. Bij warmte zetten je aders uit, waardoor het bloed en vocht dat zich in je voeten bevindt moeilijker naar boven raakt.
Vaak voelt de huid van je voeten strak aan, heb je een opgeblazen gevoel en moeite met het aantrekken van je schoenen. In sommige gevallen kan de huid van je voeten zelfs verkleuren. Zijn je voeten erg gevoelig of zelfs pijnlijk? Zoek dan professionele hulp bij een arts.
Je zit er misschien niet op te wachten als het zo warm is, maar genoeg bewegen is ontzettend belangrijk als je van je opgezwollen voeten af wilt zijn. Als je van plan bent de hele dag in de tuin te liggen met het lekkere zonnetje, is het zeker geen slecht idee om soms een klein blokje om te gaan. Je doorbloeding zal hierdoor een stuk beter worden, waardoor je minder last hebt van je voeten.
Genoeg drinken is elke dag belangrijk, maar zeker op de warme dagen extra hard nodig! Niet alleen om te voorkomen dat je uitdroogt, ook voor de vermindering van opgezwollen voeten werkt vocht binnenkrijgen maar al te goed. Je zal er waarschijnlijk niet van staan te kijken, maar je kan het beste voor een glas water kiezen. We snappen dat je op zonnige dagen misschien een lekkere cocktail wil drinken, maar drankjes met alcohol kan je het best vermijden als je last hebt van opgezwollen voeten. Alcohol kan je lichaam namelijk uitdrogen, en dat is het laatste wat je wil!
Gezonde voeding kan een grote rol spelen als het gaat om opgezwollen voeten. Eet vooral eten dat ontstekingsremmend is. Denk bijvoorbeeld aan groenten en fruit. Er zijn ook een aantal dingen die je beter niet kan eten op de warme dagen, zoals zout en natrium. Deze zorgen er namelijk voor dat het vocht vastgehouden wordt.
Mocht je dan zo’n dag hebben dat je lekker in de tuin ligt te zonnen, probeer dan je benen en voeten hoog te houden. Zo geef je je lichaam de kans om het opgehoopte vocht dat zich in je voeten bevindt omhoog te laten vloeien en uit je voeten te trekken.
Het dragen van schoenen die de juiste pasvorm hebben is sowieso belangrijk, maar zeker als je last hebt van opgezwollen voeten. Te strakke schoenen zorgen voor knelling, waardoor je bloedsomloop belemmert wordt en drie keer raden: je voeten zwellen nog meer op! Zorg er dus voor dat je schoenen aantrekt waarin je genoeg ruimte hebt. Ook slippers en sandalen geven je voeten wat meer ‘vrijheid’, maar als je (ook) last hebt van opgezwollen enkels kan je het beste sandalen met bandjes vermijden. Ga voor een lekker luchtig schoentje dus!
Na het volgen van de bovenstaande tips heb je hopelijk geen last meer van die vervelende opgezwollen voeten. We wensen je veel succes met het volgen hiervan en wensen je een zomer zonder opgezwollen voeten toe!
