€ 189,99
Voetverzorging: Complete gids voor gezonde voeten
Je voeten krijgen gedurende jouw leven aardig wat te verduren. Ze dragen je mee op al je reizen, rennen voor je naar de trein, je wederhelft die doet als hij kan dansen is ook niet altijd even aardig voor ze… Dus geef ze af en toe eens een lekkere spa-day.
- Dagelijkse voetverzorging: Een eenvoudige routine voor thuis
- Voeten wassen en écht drogen
- Voetenbad en voetenscrub: Alles voor een spa-behandeling thuis
- Dode huidcellen verwijderen met een voetenscrub
- Hydraterende voetencrème: Voorkom eelt op de hiel en bal van je voet
- Teennagels knippen en eelt verwijderen
- Hoe kun je het beste je nagels knippen?
- Zelf eelt verwijderen: Stap-voor-stap handleiding
- De juiste schoenen kiezen voor gezonde voeten
- Bredere schoenen tegen eelt en drukplekken
- Welke materialen houden je voeten gezond?
Dagelijkse voetverzorging: Een eenvoudige routine voor thuis
Om je voeten gezond te houden zijn er een aantal dingen die op kunt nemen in je dagelijkse routine. Wanneer je dit dagelijks doet is de kans op voetschimmel, kloven en eelt een stuk lager. Dit heeft een positieve kettingreactie, want het zorgt er ook voor dat bacteriën geen kans maken en de nare zweetgeur zich ook niet ontwikkeld.
Voeten wassen en écht goed drogen
Vanzelfsprekend is het belangrijk om elke dag je voeten te wassen en het liefst met lauwwater en zonder zeep. Zonder zeep? Yes, zonder zeep, hierdoor blijft de natuurlijke beschermlaag beter intact. En te heet water droogt de huid sneller uit en dat wil je natuurlijk voorkomen. Wil je toch echt zeep gebruiken? Neem dan een milde zeep en spoel alle zeepresten goed af. Tot slot droog je de voeten supergoed af, maar echt…super…goed. En zeker tussen de tenen. Natte plekken zijn een broeiplek voor bacteriën en die hebben juist net weggespoeld.
Voetenbad en voetenscrub: Alles voor een spa-behandeling thuis
Wil je iets extra’s doen voor je voeten? Trakteer jezelf dan één keer per week op een voetenbadje en dit kun je lekker thuis voor de tv doen! Ik snap dat we het teiltje juist vol willen gooien met nét geen kokend water en de lekkerste parfums, maar helaas. We hebben net gelezen dat dit niet the way to go is en je beter lauwwater en milde zeep kunt gebruiken. Blijf ook niet langer dan 15 minuten zitten. Dat kwartiertje is lang genoeg om je voeten te laten ontspannen en eelt zachter te maken. Langer blijven zitten heeft enkel tot gevolg dat de huis kwetsbaarder wordt.
Dode huidcellen verwijderen met een voetenscrub
Hiermee verwijder je makkelijk dode huidcellen en voelen je voetjes weer zijdezacht aan. Het verwijderen van dode huidcellen vermindert de plekken op je voeten waar bacteriën zich graag ophouden. Maar wees niet te enthousiast, een scrub moet je niet meer dan 1 keer per week doen. De hoornlaag van je huid heeft die natuurlijke beschermlaag en die wordt bij elke scrubbeurt iets aangetast. Dus less is more.
Hydraterende voetencrème: Voorkom eelt op de hiel en bal van je voet
En als kers op de taart smeer je je voeten lekker in met een hydraterende crème. Doe dit vooral op de hiel en bal van de voet, hier vormt zich namelijk het snelst eelt. Tussen de tenen kun je beter niet smeren. Deze kleine hoekjes kunnen met een vette crème gaan broeien en je raad het al, bacteriën volgen dan snel.
Nu zijn je voeten weer helemaal schoon, verzorgt en zacht!!
Teennagels knippen en eelt verwijderen
Het verzorgen van je nagels en eelt heeft een direct verband met de gezondheid van je voeten. Maar hoe pak je dit nu het beste aan?
Hoe kun je het beste je teennagels knippen?
Nagels, in de zomer doen we er een leuk kleurtje op, in de winter vergeten we ze een beetje. Maar neemt niet weg dat we elke twee à drie weken de nagels even moeten knippen. En veel mensen weten daar toch niet altijd raad mee. Het verkeerd knippen van je teennagels kan namelijk pijnlijke ingegroeide nagels tot gevolg hebben. Maar hoe doe je het dan wel? Do not worry, Clipping Toenails for Dummies is in session!
- Knip je nagels na je voetbadje. De nagel is dan zachter en makkelijker te knippen. Doordat de nagels zachter is verminder je de kans dat de nagels misschien splijt.
- Knip je nagels niet te kort. Dit kan de groei van de nagels belemmeren doordat het zachte gedeelte van teen over de nagel heen groeit. Of dikker wordt, omdat het normaal gesproken onder de nagel blijft.
- Knip de nagels recht af. Misschien wel de belangrijkste tip! Knip geen hoekjes af. Deze hoekjes voorkomen namelijk dat de nagel ingroeit en dit kan heel pijnlijk zijn. In het ergste geval een bezoekje aan het ziekenhuis.
Zelf eelt verwijderen: Stap-voor-stap handleiding
Nu zijn je nageltjes weer mooi en verzorgd, door naar het eelt. Eelt is een verdikking van de hoornlaag en vormt zich vaak op plekken waar veel druk op staat. Bekende plekken zijn bijvoorbeeld de hielen en de voorvoet. Ook de zijkant van de grote teen wilt nog wel een laagje eelt ontwikkelen. Eelt vormt een natuurlijk beschermlaag tegen druk en wrijving, maar bij te veel eelt kan dit flink pijn gaan doen. Om overtollig eelt en kloven te voorkomen, kun je dit zelf thuis bijhouden:
- Door je voeten dagelijks in te smeren met een hydraterende crème houd je al een deel van de eelt vorming tegen. Een voetenmasker is ook heerlijk om de huid zacht en soepel te maken!
- Wil je toch een beetje eelt verwijderen, gebruik dan een voetvijl of puimsteen om het eelt voorzichtig te verwijderen. Dit gaat het best na het eerdergenoemde voetenbadje. De huid is dan al zacht en maakt weghalen makkelijker.
- Heb je last van veel eelt en krijg je er ook last van, dan adviseren we je naar een pedicure te gaan. Deze kan op deskundige wijze eelt verwijderen en wegsnijden. Dus laten we niet zelf een bloedbad aanrichten!
De juiste schoenen kiezen voor gezonde voeten
Om je voeten gezond te houden spelen je schoenen best een belangrijke rol en kunnen zelfs een aantal symptomen voorkomen.
Bredere schoenen tegen eelt en drukplekken
Eén van de belangrijkste aspecten waar je op kunt letten wanneer je schoenen koopt is de breedte. Te smalle schoenen kunnen namelijk ingegroeide teennagel en drukplekken waar eelt zich vormt veroorzaken. Dus met de juiste schoenen kun je al twee vervelende voetproblemen voorkomen. Merken die bekend staan om hun hoogwaardige materialen en comfortabele pasvormen is bijvoorbeeld Gabor. Dit merk zorgt met vrouwelijk en tijdloze designs voor schoenen die je overal onder kunt dragen. Of je nu een veterboot, enkellaars of fijne sneakers draagt, Gabor helpt jouw voeten gezond te houden.
Welke materialen houden je voeten gezond?
Daarnaast kun je kijken naar materialen die vriendelijk zijn voor je voeten, zoals leersoorten en canvas. Door de ademende eigenschap van deze materialen blijft het voetklimaat droog en fris en hebben bacteriën minder kans. Een ander voordeel van leer is dat het zich vormt naar de voet en drukplekken vermindert. Gelukkig vind je bij Nelson een brede collectie leren schoenen die helemaal on-trend zijn. Bijvoorbeeld de sportievere Puma en adidas, deze trendy merken hebben vaak een suède upper wat heerlijk soepel is voor de voeten. En ze staan ook nog eens superleuk onder een modern casual look. Wil je helemaal voor comfort gaan? Dan is Skechers misschien iets voor jou. De schoenen vallen wat breder dan normaal en zijn gemaakt van zachte materialen waardoor je geen drukpunten hebt.
We hopen dat je na het lezen van dit blog nooit meer zult vergeten dat je voeten ook een beetje zorg fijn vinden. TLC: Toes Love Care, too!
